مريض الضغط والصيام

--------------------------------------------------------------------------------

لا توجد مشكلة إطلاقاً مع مريض الضغط والصيام ولكن ينصح مرضى الضغط بالإكثار من تناول السوائل في فترة الإفطار حتى لا يصاب بالجفاف وينصح كذلك بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح والكافين.

حمية لمرضى السكري : قد  أسهبت في الشـــرح حتى يعم الفائدة والعلم
وقد تطور مفهوم الحمية الغذائية لمرضى السكر كثيراً خلال السنوات الأخيرة، ومريض السكر يمكنه حالياً أن يتناول غذاء كافياً ومتنوعاً وممتعاً بنفس الوقت، فالحمية الغذائية لمريض السكر لا تعني حرمانه من الطعام بل اختيار ما هو مناسب وصحي.
وبما أن حاجة كل شخص من الطعام تختلف من شخص إلى آخر، فإن الخطة الغذائية تختلف باختلاف الأشخاص، إذ إن هنالك كثيراً من العوامل تؤخذ في الاعتبار عند وضع الخطة الغذائية، منها طول الشخص ووزنه، نوع العمل، والنشاط الجسماني الذي يبذله، نوع العلاج المستعمل، وكذلك إذا ما كان هنالك أمراض أخرى مصاحبة للسكر.
وفي العادة فإن البرنامج الغذائي لطعام المريض يعد بصورة تراعي نمطه الغذائي المعتاد، وليس تغييره، أي أن قائمة الطعام تكون ضمن الأنواع التي يحبذها المريض في وجباته اليومية.
ولكن، ماذا يعني تخطيط وجبات الطعام لمرضى السكر؟
يشتمل تخطيط وجبات طعام مرضى السكر على ما يلي:
اختيار الأطعمة الصحيحة بحيث تكون محتوية على المكونات اللازمة الضرورية للتغذية السليمة وهي: البروتينات والسكريات والدهون والفيتامينات والمعادن. ويتضمن الغذاء المتوازن لمرضى السكر ما يلي:
- السكريات 50% من الاحتياج اليومي وهي تشمل السكريات المركبة بطيئة الامتصاص مثل النشويات (الخبز، الأرز) ويفضل الابتعاد عن السكريات البسيطة سريعة الامتصاص مثل (السكر، الجلوكوز).
- البروتينات 20% من الاحتياج اليومي مثل اللحوم والجبن وهي المصدر لبناء الجسم.
- الدهون 30% من الاحتياج اليومي وهي مثل الزيوت ويفضل الابتعاد عن الدهون الحيوانية.
وكما أشرنا فإن الطول ووزن الجسم، وممارسة التمارين الرياضية أو النشاط الجسمي، يؤثر كل ذلك على نسبة احتياج مريض السكر من الطاقة، وتقاس كمية الطاقة المتوفرة في الأطعمة بالسعرات الحرارية، ومن المعروف أن كل جرام من السكريات يعطي 4 سعرات حرارية، وكل جرام من البروتينات يعطي 4 سعرات، بينما كل جرام من الدهون يعطى 9 سعرات.
* تناول وجبات الطعام في الأوقات الصحيحة، وعدم إهمال الوجبات الخفيفة من أجل موازنة نسبة السكر وضبطه على مدار اليوم.
* توزيع الوجبات الغذائية خلال اليوم تجنباً لانخفاض معدل السكر في الدم أو ارتفاعاته، إن توزيع الوجبات يساعد على موازنة أثر الأنسولين ويساعد على الحفاظ على معدلات منتظمة لسكر الدم خلال اليوم.
* تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الألياف، فالألياف هي الجزء من الطعام الذي لا يتم هضمه ولا امتصاصه، وإن بعض الألياف يمكن أن تساعد في تخفيض معدل سكر الدم ومعدل دهون الدم.
* تناول القليل من الدهون وعلى وجه الخصوص الدهون الحيوانية مثل السمن الحيواني، لما لها من مخاطر الإصابة بمشاكل قلبية، إذ إن أحد الأسباب التي تزيد من احتمالات النوبة القلبية هو ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، والزيادة الكبيرة في الكوليسترول يمكن أن تؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية، وعليه فإن تخفيض استعمال كميات جميع الدهون وخاصوصا دهون اللحم ومشتقات الألبان تساعد في تخفيض الكوليسترول في الدم، وتتوفر بالأسواق بدائل قليلة الدسم للعديد من الأطعمة التي تحتوي على دهون عالية.
* التقليل من كميات الملح في الطعام تجنباً للإصابة بارتفاع ضغط الدم، حيث إن مرضى السكر هم أشد عرضة للإصابة بضغط الدم.
* من أجل تنظيم غذائي متكامل على مريض السكر استشارة الفريق الطبي المعالج ليساعده في وضع الخطة الغذائية الأنسب له.

عافى الله  من ايتلي ولك مني كل الود أخت كوكي
أخوكي Dr.majed

أخي أبو العز لا شكر على واجب ونورت الموضوع
أخوك Dr.majed


                                                                                                           

أخت كوكي ســـــــــــلمت أناملك أختي على هالمعلومات الطبية القيمة والله يجيرنا يا رب بالفعل مرض الاكتآب مرض خطير والله يشفي جميع مرضى المســــــــلمين
تقبليني
أخوكي Dr.majed

وهلق في عندي فوائد طبية قيمة بشــهرنا الفضيل
الفوائد الطبية لصيام رمضان

إن هدف صوم رمضان هو استجابة لله عز وجل الذي قال في كتابه الكريم ( يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون ) فالصيام فريضة بين العبد وربه تكفل سبحانه وتعالى بالمكافأة عليها كما قال في الحديث القدسي ( كل عمل ابن آدم له إلا الصوم فهو لي وأنا اجزي به ) . ومع ذلك فإن للصيام فوائد صحية كثيرة لا يُغفل عنها، فرمضان هو شهر للتدريب الجسمي والروحي مع الأمل أن يستمر ذلك لما بعد رمضان.
وفي عام 1994 عُقد المؤتمر الأول لفوائد رمضان الصحية في مدينة الدار البيضاء في المغرب ونوقشت فيه حوالي (50) ورقة بحث من مختلف أنحاء العالم ومن قبل علماء مسلمين وغير مسلمين تضمنت كثيرا من الفوائد الصحية لصوم رمضان .
ومن الفوائد الطبية لصيام رمضان:
- راحة لجهاز الهضم : رمضان هو فترة راحة للجهاز الهضمي المسؤول عن استهلاك واستقلاب الطعام ، وبالتالي فالكبد أيضا يأخذ فرصة استراحة كونه معمل استقلاب الغذاء الرئيسي في الجسم . ولتحقيق هذه الغاية على المسلمين أن يلتزموا بسنة الرسول -صلى الله عليه وسلم -بعدم الإكثار في وجبة الإفطار وقد قال- صلى الله عليه وسلم-: ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه. وبهذا يُضمن بقاء النشاط وعدم الخمول والاستعداد للتمارين المعتدلة بعد فترة راحة قصيرة ألا وهي صلاة التراويح التي ثبت أن حركة العضلات والمفاصل في كل ركعة تستهلك 10 حريرات. ومن الفوائد الطبية أن يبدأ الإفطار بتناول بعض التمرات ( كما هي السنة النبوية ) فالتمر غني بسكريّ الغلوكوز والفركتوز اللذين لهما فائدة حريرية كبيرة وخاصة للدماغ ، ويفيدان في رفع مستوى السكر في الدم تدريجيا مما يخفف شعور الجوع ويقلل الحاجة إلى كمية اكبر من الطعام .
- نقص الوزن المعتدل: خلال الصيام ينقص استهلاك السكريات وبالتالي فإن مستوى سكر الدم ينخفض وهذا يجعل الجسم يعتمد على مخزونه من السكر لحرقه وتأمين الحريرات اللازمة للاستقلاب ، ويأتي مخزون السكر من الكبد بتفكيك مادة Glycogen وكذلك من تحطيم الدهون في النسيج الشحمي لتحويلها إلى حريرات وطاقة لازمة لفعاليات الجسم وهذا بالتالي ينتج عنه نقص معتدل في وزن الجسم ، ولهذا يعتبر الصيام فائدة كبيرة لدى زائدي الوزن ، وحتى لمرضى السكري المعتدل غير المعتمدين على الأنسولين "Stable non-insulin diabetes " .
- نقص مستوى كولسترول الدم: أثبتت دراسات عديدة انخفاض مستوى الكولسترول في الدم أثناء الصيام وانخفاض نسبة ترسبه على جدران الشرايين الدموية ، وهذا بدوره يقلل من الجلطات القلبية والدماغية ويجنب ارتفاع الضغط الدموي . ونقص شحوم الدم يساعد بدوره على التقليل من حصيات المرارة والطرق الصفراوية . قال-صلى الله عليه وسلم-: " صوموا تصحّوا ".
- استراحة للجهاز الكلوي : بينت بعض الدراسات أن عدم تناول الماء لحوالي 10-12 ساعة ليس بالضرورة سيئ بل هو مفيد في كثير من الأحيان ، فتركيز سوائل الجسم تزداد محدثة تجفافا خفيفا يحتمله الجسم لوجود كفاية من مخزون السوائل فيه ، وطالما أن الشخص لا يشكو من حصيات كلوية فإن هذا يعطي الكليتين استراحة مؤقتة للتخلص من الفضلات، ومع ذلك فالسنة النبوية تقتضي بتأخير السحور والتعجيل في الفطور مما يقلل الفترة الزمنية للتجفاف قدر الامكان . ونقص السوائل يؤدي بدوره لنقص خفيف بضغط الدم يحتمله الشخص العادي ويستفيد منه من يشكو ارتفاع الضغط الدموي .
- فوائد تربوية ونفسية: يفيد رمضان في كبح جماح النفس وتربيتها بترك بعض العادات السيئة وخاصة عندما يضطر المدخن لترك التدخين ولو مؤقتا على أمل تركه نهائيا ، وكذلك عادة شرب القهوة والشاي بكثرة . وفوائد رمضان النفسية كثيرة ، فالصائم يشعر بالطمأنينة والراحة النفسية والفكرية ويحاول الابتعاد عما يعكر صفو الصيام من محرمات ومنغصات ويحافظ على ضوابط السلوك الجيدة مما ينعكس إيجابا على المجتمع عموما. قال-صلى الله عليه وسلم-: " الصيام جُنّة ، فإذا صام أحدكم فلا يرفث ولا يجهل وان امرؤٌ قاتله أو شاتمه فليقل إني صائم إني صائم " . وقد أثبتت دراسات عديدة انخفاض نسبة الجريمة بوضوح في البلاد الإسلامية خلال شهر رمضان.
وكلمة أخيرة بخصوص من يعانون مرضا متقدما سواء أكان سكري شديدا أو نقص تروية قلبية أو حصيات كلوية حادة ، فهم مستثنون من صيام رمضان ولهم أن يأخذوا بالرخصة الشرعية ، قال تعالى :".. فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر"
Dr.majed

أخي ماجد بشكرك كتييييييييييير على هالموضوع

أنا أكترية المشاكل عندي هي الصداع والدوار مابعرف من شو

مع اني رحت  عند الدكتو وقلي مافيكي شي بس بالرغم من هيك بضل بدوخ

بس بدي أعرف شو الأسباب الشائعة للدوخة

وتاني شي في عندي مشكلة بداني مرة التهاب بالأذن الوسطى ومرة التهابات فطرية مزمنة

والأنكى من هيك انو الدكتور بيوصفلي دواء فبقرأ النشرة بكون مكتوب اذا سبب الدوخة يتوقف تناوله

طبعا الدواء عبارة عن قطرة وفعلا أنا بدوخ منه فهيك ببقى بلا دوى وداني بضل توجعني  بقى شو الحل

وآخر شي عندي استفسار تمزق الأربطة لأنو ايدي اليمين تمزقت أربطتهت عدة مرات وهلأ اذا
بتعرض لأي وقعة أو حملت شي تقيل بترد بتنتفخ وبتطر اني أربطها

بقى في شي حل حتى تصير ايدي أقوى

آسفة بعرف كترتن عليك

بانتظار المزيد منك

مع خالص تحياتي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أختي الغاليه غولدن بالنسبه لأسئلتك
هلق بالنسبه للدوخه إلها أسباب كتير
انخفاض السكر
هبوط ضغط
دوار دهليزي
بس يمكن انت مشكلتك من إلتهاب الأذن الوسطى عندك هيك يبدو
وبالنسبه لمشكله أذانك بدك تحافظي ع نظافتهن بشكل كبير وبدك تشوفي دكتورك إذا بيوصفلك دوا التهاب
قد يساعد بحل المشكله وأهم شي تنشفي أدانك من المي بعد الحمام...
وبالنسبه لتمزق الأربطه هي يا أختي بدها مايقارب ست أشهر حتى تشفى بشكل كامل فلهيك يفضل أنو ما تتعبيها لفتره طويله وحافظي عالمسكنات عند الحاجه
وأخيرا ناولينا اجره المعاينه حتى الله يشفيكي ههه
والسلام

يعطيك العافية الموضوع ممتاز

بس بدي اسالك  عن اكياس الشعر ماهي بالتفصيل
لانو بصراحة اسمع عن عمليات استئصال اكياس شعر
استغربت
فياريت توضحلي

ومشكور سلفا دكتور

يسلمو كتير عالنصائح  

وبالنسبة لأجرة المعاينة ولو تكرم انت بس قلي قديش 

بس ماتغلي علي   بس يلة شو ماطلبت بتستاهل

مع خالص تحياتي

شكرا كتير اخ ماجد على معلوماتك

عنجد ريحت بالي

   

;i(21 يمتلك الجسم البشري القدرة على توقع وجود خطأ ما داخله، أو بمعنى أدق.. المرض.. فقط أنت بحاجة إلى معرفة لغة الجسد أو الإشارات التي يجب أن تبحث عنها قبل أن تنتظم في طابور المنتظرين في عيادات الأطباء.
حاول أن تقوم ببعض هذه الاختبارات التشخيصية البسيطة بالبحث في خريطة جسمك بدءً بالجلد.
إذا كان جلدك يفتقد حيويته وبريقه المعتاد.. إذاً فأنت لا تتناول غذاءً متوازناً أو لا تنام بالقدر الكافي أو تعاني من حالة توتر، وإذا كانت هناك بقع حمراء مصحوبة بحكة!! فإن ذلك يعني وجود أكزيما أو صدفية، أما إذا حدث تغير في شكل أو حجم الخال أو الوحمة فإن المهتمين بشؤون السرطان في العالم ينصحونك بالبحث عن أسباب ظهور هذه العلامات.
أما بالنسبة للشعر فإذا كان خفيفاً دون وجود بقع صلعاء بصورة كاملة، فإن هذا يعني الإصابة بنقص الحديد أو وجود اضطرابات بالغدة الدرقية.
وإذا تغير ملمس الشعر بشكل خاص لنقص الغذاء، فإن هذا قد يعني وجود نقص في عناصر الحديد والزنك وفيتامين ب، كما أن زيادة نعومة الشعر قد يعني وجود اضطراب متقدم في وظائف الكبد وينصح باستشارة الطبيب.
والأمر كذلك يساعدنا على التوقع فيما إذا كان هناك خطر قد يداهم الأنف في حالة حدوث تغير في الوحمات أو النمش أو التقرحات خاصة التي توجد حول فتحة الأنف، وهذا قد يكون مؤشراً لإحدى علامات سرطان الجلد، لذا يجب استشارة الطبيب فوراً.
كما أن الاحمرار الشديد بالوجنتين يتسبب غالباً عن النخالة الوردية وحب الشباب في البالغين ويمكن علاجه بالمضادات الحيوية.
اختبار مرونة الأكتاف:
ارفع ذراعك الأيمن لأعلى واثن الكوع الأيمن بحيث تسقط يدك وراء ظهرك، ضع اليد اليسرى خلف خصرك، حاول أن تلمس أصابع اليد اليمنى بيدك اليسرى، ومن ثم تعرف على تلك النتائج كمؤشر يحدد نوع المرونة، بمعنى إذا كان هناك تلامس الأصابع فهذا جيد، وإذا كانت المسافة بينهما أقل من بوصتين فهذا مقبول، وإذا كان أكثر من بوصتين فيدل على أن أكتافك غير مرنة وتحتاج إلى مناظرة اختصاصي العلاج الطبيعي.
اختبار حيوية الركبتين:
اجلس واضعاً ساقك اليمنى فوق اليسرى ثم انقر الوتر المشدود بين صابونة الركبة ونهاية عظمة القصبة.. وإذا وجدت اختلافاً في رد الفعل الحادث نتيجة النقر على الوتر بشكل واضح قد يعني مشكلة في الجهاز العصبي، لكن يجب ألا تصاب بالخوف إذا كان رد الفعل سلبياً لأن التعرف على نقاط رد الفعل المنعكس ليس بالأمر اليسير.
وابحث في قدميك عن وجود ظفر غائر تحت اللحم، سنط أو نتوءات فوق أخمص القدم، فالكثير من العلماء يعتقدون أن أخمص القدم يمثل الدماغ، لذلك ربما يمثل ذلك وجود الاستعداد لوجود صداع أو شقيقة «الصداع النصفي».
هذا من جانب، ومن جانب آخر «العين» التي تعتبر أقوى لغة غير لفظية في الجسد تعبّر عما يجيش في داخل الكيان البشري من عواطف وسلوك يحملها الفرد لمن يقف في جانبه وبالتالي نجدها تفسر عن وجود أي علة عضوية من خلال الإدماع المستمر خصوصاً من إحدى العينين قد يعني انسداد القناة الدمعية، كما أن وجود حلقة رمادية (بيضاء) حول القزحية (قبل سن الخمسين) قد تعني مشكلة خاصة بزيادة الكوليسترول. ووجود شحوب على الجفن السفلي يدل على علامات فقر الدم، ووجود أوعية دموية بارزة قد يتسبب عن العطاس أو التعرض لصدمة خفيفة، أما إذا كان ذلك صفة دائمة فقد يكون إحدى علامات ارتفاع ضغط الدم.
وأما عن لغة الأذن التوقعية بالمرض فتستطيع أن تحس بها دون أن تراها وذلك من خلال وجود شمع أو صمّاغ في الأذن، أو إذا كنت ترفع صوت المذياع أعلى من معدلك المعتاد، يمكن وضع نقط بالأذن لاستخراج الشمع، لكن لا تستخدم لفافات القطن فهي تزيد من التصاق الشمع بالأذن، وإذا وجدت نتوءات خلف الأذن فإن ذلك قد يعني التهاب الأذن نتيجة لوخز الجلد الداخلي للأذن الخارجية.
وطالما تحدثنا عن العين فليس هناك ما يمنع من التطرق للفم لنتعرف عن لغة الفم التي تفسر وجود مرض ما، بمعنى إذا كان هناك تقرحات أو بقع بيضاء يجب فوراً تداركها، وكذلك احمرار في اللثة يعني وجود مرض في اللثة مثل نقص فيتامين (C)، وتشققات الشفة تنتج عن التعرض للشمس مدة طويلة أو الجلوس في جو بارد، أو مكيف مركزي. والشفاه الزرقاء قد تكون علامة لمرض في القلب أو الرئتين، مع وجود علامات أخرى مثل صعوبة التنفس والإرهاق.
وأخيراً نتطرق للغة الأظافر التي تبدو ظاهرة للجميع كمؤشر يبرر وجود مرض ما، فمثلاً تقصف الأظافر، أو فقدان لمعانها أو وجود ذلك مع القلق، نقص الغذاء، قد يعني وجود فقر الدم، ووجود بقع بيضاء على الأظافر قد يكون بسبب كدمة شديدة في الغالب أو نتيجة نقص عنصر الزنك.